Flexibilidad en rodillas y caderas = CEDER
(Por Walter Guevara, 3 minutos de lectura)
Lo fundamental es que hagamos Yoga
Si hacemos solamente flexibilidad, tiene sentido a nivel biomecánico.
Por eso, siempre invitamos a tener una mirada sobre uno, con una visión completa.
Lo que quiero decir es, a la acción corporal integrar lo vital, lo emocional, lo mental y todo aquel aspecto que nos hace humanos.
Pudimos comprobar que nuestro sistema humano, funciona mucho mejor cuando lo coordinamos y lo integramos.
Comprobamos que una postura determinada (Janu sirsasana) la flexibilidad de las caderas en flexión mejoró hasta 35 centímetros de diferencia.
Este resultado se dio primero y principal por integrar la acción corporal, el enfoque y la respiración.
Esa integración tiene una magnitud a distintos niveles. Esto se ve reflejado en el resultado de los ejercicios. El resultado de los ejercicios se expresa en 3 aspectos (físico, emocional y mental)
El aspecto físico va a dar un resultado de acuerdo a las posibilidades del cuerpo en ese momento.
El emocional va estar determinado por saber regular la respiración.
El aspecto mental, depende de la estabilidad emocional. Pero aquí, surge algo que es la actitud.
Dentro del aspecto mental, además de saber concentrarse o enfocar, está la actitud con que hacemos las acciones o el ejercicio postural.
En las imágenes y vídeo, el ejecutante de la postura es asistido por un compañero que le sostiene los brazos (no lo tracciona) solamente sostiene. Además, otro asistente más, que evita que retroceda con el torso hacia atrás, un tope.
Todo el ejercicio con esta situación, al ejecutante no le queda otra que “ceder” hacia adelante y abajo, utilizando esa actitud (ceder) y no poner más resistencia.
La actitud de “ceder” es señal de flexibilidad y no de debilidad.
Es la inteligencia activa del individuo.
El ejecutante “se ve” en términos de posibilidades físicas que puede mejorar, entonces lo hace. Sería una desinteligencia, dejar pasar la oportunidad de mejorar ¿sí o no?
Independientemente del resultado, lo importante y fundamental es el proceso de integración, coordinación y resolución de la situación.
La pregunta es: ¿Esto es de carácter práctico a la vida?
Claro que sí. Definitivamente, al pasar por la experiencia podemos hacer una vinculación con otro tipos de acciones que requieran de nuestra actitud de ceder.
Justamente, una de las definiciones de Yoga es “habilidad en la acción”
Esto viene de la palabra que usamos que es Kausalam
