HORARIOS DE CLASES Y TALLERES PRESENCIALES

VINYASA

Requiere conciencia corporal, regulación del esfuerzo, coordinación de los movimientos con la respiración. El ritmo de la clase puede ser moderado e intenso. Implica mayor concentración y saber lidiar con las limitaciones corporales que se presentan. Desde la perspectiva psicológica, requiere confianza en mover el cuerpo de manera fluida con pausas reducidas. Se usa la técnica de respiración Ujjayi pranayama, que se debe tener familiarizada.

HATHA

Es ideal para iniciar el aprendizaje en Yoga de manera gradual. Aprendes armar-sostener-desarmar posturas. Aprendes la respiración consciente y los primeros pranayamas. Aprendes a meditar, como un medio para disponer la mente e integrar el aspecto cognitivo. Aprendes a regular el esfuerzo, ligado a la energía como proceso vital de tu personalidad. Es muy eficiente en integración de la personalidad.

HATHA CON ELEMENTOS

Tacos, mantas, correas, bolster, pared e inclusive la asistencia manual del profesor. Resultan un asistente para el practicante. Facilitan el movimientos profundo en las articulaciones. Desarrollan conciencia corporal. Libera tensiones y relaja la mente. La intensidad de la clase es suave a moderada. Es muy apropiado para movilidad reducida y lesiones.

IMPORTANTE: Seguimos atentos a tu progreso, constancia, dedicación.